La gimnasia post parto terapéutica- SAT (Suelo pélvico, Abdomen y Tono) es una serie de ejercicios diseñados para ayudar a las mujeres a recuperar su fuerza, flexibilidad y bienestar físico después del embarazo y el parto. Estos ejercicios pueden ser útiles tanto si se ha tenido un parto vaginal como por cesárea.
Beneficios de la gimnasia post parto:
- Fortalecimiento del suelo pélvico: Durante el embarazo y el parto, los músculos del suelo pélvico se debilitan, y con nuestros ejercicios ayudamos a fortalecer esta área y prevenir problemas como la incontinencia urinaria.
- Recuperación abdominal: El embarazo estira y debilita los músculos abdominales, con ejercicios abdominales suaves y controlados ayudamos a tonificar esta zona.
- Mejor postura: Durante el embarazo, el cuerpo cambia su centro de gravedad, lo que puede afectar la postura. Los ejercicios de SAT nos ayudan a corregir estos desequilibrios y mejorar la postura general.
- Reducción del dolor lumbar: Muchas mujeres experimentan dolor en la zona lumbar después del parto debido a la postura y al esfuerzo físico del embarazo. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a aliviar este dolor.
- Recuperación general: Además de los beneficios físicos, la gimnasia post parto también puede tener efectos positivos en el estado de ánimo, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una mayor sensación de bienestar general.
Nuestras clases están dirigidas por profesionales certificados, adaptando todos los ejercicios a las necesidades individuales de cada persona y asegurando que se realicen de manera segura.
